Das Wichtigste in Kürze
Rotes Licht beeinflusst Babys, indem es den Schlaf-Wach-Rhythmus nicht stört und sanft zu ihren Augen ist. Mehr erfahren…
Am besten eignet sich rotes Licht, weil es beruhigend und sanft ist.
Babys schlafen am besten bei gedämpftem Rotlicht. Weitere Tipps…
Mit einem roten Nachtlicht für Babys kannst Du Deinen Liebling (und Dich!) erholsam durch die Nacht zu bringen. Wenn Du Elternteil eines Neugeborenen oder Kleinkindes bist, weißt Du, wie wichtig Schlaf für Dich und Dein Baby ist. Wie Dir ein rotes Nachtlicht dabei helfen kann, eine optimale Schlafumgebung für Dein Baby zu schaffen, erfährst DU hier.
Inhalt
Rotes Licht wirkt beruhigend
Keyfactbox
Das menschliche Auge reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Farben des Lichtspektrums. Blaues und weißes Licht stimulieren uns und signalisieren unserem Gehirn, dass es Zeit ist, wach zu werden.
Rotes Licht hingegen hat den gegenteiligen Effekt:
- Keine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus: Rotes Licht stört den zirkadianen Rhythmus (unsere innere Uhr) nicht. Während blaues Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmen kann, tut rotes Licht dies nicht.
- Sanft für die Augen: Das weiche, gedämpfte rote Licht ist besonders nachts weniger anstrengend für die Augen von Dir und Deinem Baby.
Vorteile von einem roten Nachtlicht für Dein Baby
- Bessere Schlafqualität: Da rotes Licht den Schlaf-Wach-Rhythmus nicht stört, kann es Deinem Baby helfen, tiefer und ruhiger zu schlafen.
- Einfaches Füttern in der Nacht: Wenn Du nachts aufstehen musst, um Dein Baby zu füttern oder die Windel zu wechseln, gibt Dir das rote Licht ausreichend Sicht, ohne die Nachtruhe zu stören.
- Beruhigend: Manche Babys empfinden das rote Licht als beruhigend und entspannend, was ihnen helfen kann, sich nach dem nächtlichen Aufwachen wieder zu beruhigen.
Es geht nicht nur um Dein Baby. Auch Du profitierst von einem roten Nachtlicht:
- Besserer Schlaf: Wenn Dein Baby besser schläft, schläfst auch Du besser!
- Weniger Müdigkeit: Wenn Du ein rotes Nachtlicht hast, kannst Du besser sehen, was Du tust, ohne ganz aufzuwachen, und kommst auch leichter zur Ruhe, wenn Dein Baby wieder schläft.
Unruhiger Schlaf bei Babys
Das Einschlafen kann für manche Babys eine echte Herausforderung sein. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Manche Babys sind von Natur aus unruhiger und sensibler gegenüber ihrer Umwelt. Sie reagieren stärker auf kleinste Reize wie Licht, Geräusche oder körperliche Unannehmlichkeiten.
Anderen fällt der Übergang vom Wachsein zum Schlafen schwer, weil sie sich vor dem Alleinsein oder der Dunkelheit fürchten.
Es gibt auch Babys, die aufgrund von Koliken oder anderen gesundheitlichen Problemen unruhig sind und deshalb Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Auch das ständige Bedürfnis nach Nahrung, Nähe und Geborgenheit kann das Einschlafen erschweren.
Tipp: Jedes Baby ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse. Als Elternteil solltest Du geduldig sein und verschiedene Strategien ausprobieren, um herauszufinden, was Deinem Kind hilft, besser zu schlafen.
Weitere Tipps, um den Schlaf Deines Babys zu fördern
- Feste Rituale: Ein festes Abendritual wie Baden und eine Gute-Nacht-Geschichte signalisieren Deinem Baby, dass es bald Zeit zum Schlafen ist.
- Sanfte Musik: Schlaflieder oder leise Naturgeräusche können beruhigend wirken.
- Richtiges Raumklima: Ein kühles, gut gelüftetes Zimmer fördert den Schlaf.
- Körperkontakt: Kuscheln und Wiegen kann Deinem Baby helfen, sich zu beruhigen und besser einzuschlafen.
Was Du beim Kauf eines roten Nachtlichts für Babys beachten solltest
Wenn Du Dich für ein rotes Nachtlicht entscheidest, gibt es einige Dinge, auf die Du achten solltest:
- Dimmbarkeit: Ein dimmbares Licht gibt Dir die Kontrolle über die Helligkeit.
- Energieeffizienz: Ein energieeffizientes Modell spart Dir langfristig Geld und ist besser für die Umwelt.
- Langlebigkeit: Ein hochwertiges Nachtlicht hält länger und gibt gleichmäßig Licht ab.
Verschiedene Arten von Nachtlichtern
Es gibt eine Vielzahl von Nachtlichtern auf dem Markt, die sich in Funktionalität und Design unterscheiden. Einige sind mit LEDs ausgestattet und bieten verschiedene Farbmodi, einschließlich Rot, das besonders schlaffördernd ist.
Andere Nachtlichter sind Projektionslampen, die beruhigende Bilder an die Wand oder Decke projizieren, oft bewegte Sterne oder Meereswellen. Es gibt auch Nachtlichter mit Zeitschaltuhr, die sich nach einer bestimmten Zeit automatisch ausschalten.
Für die umweltfreundliche Variante gibt es solarbetriebene Modelle. Beliebt sind auch Nachtlichter mit integrierter Musik- oder Soundfunktion, die sanfte Schlaflieder oder beruhigende Naturgeräusche abspielen.
Nachtlichter sind nicht nur für Babys nützlich
Nachtlichter bieten auch für Kleinkinder viele Vorteile. Oft haben Kinder in diesem Alter Angst vor der Dunkelheit. Ein Nachtlicht kann beruhigend wirken und diese Ängste abbauen. Es gibt ihnen Sicherheit und hilft ihnen, sich in ihrem Zimmer wohlzufühlen.
Tipp: Auch der nächtliche Gang zur Toilette oder ins Elternschlafzimmer ist bei gedämpftem Licht einfacher und sicherer.
Tipps für die Einrichtung des Babyzimmers
Die Einrichtung des Babyzimmers spielt eine große Rolle für das Wohlbefinden Deines Kindes. Dabei gibt es einige Dinge, die Du beachten solltest:
Sicherheit geht vor: Alle Möbel sollten stabil sein und keine scharfen Kanten haben. Achte darauf, dass Kleinteile, die verschluckt werden könnten, außer Reichweite sind.
Beruhigende Farben wie Pastelltöne fördern die Entspannung und helfen Deinem Baby, zur Ruhe zu kommen. Ein bequemer Stillstuhl und ein kuscheliger Teppich können den Komfort im Babyzimmer erhöhen.
Tipp: Mit genügend Stauraum bleibt das Zimmer aufgeräumt und Du findest alles schnell wieder. Kisten und Boxen helfen Dir dabei, Ordnung zu schaffen und zu halten.
Baby-Erstausstattung: Das sollte nicht fehlen
Wenn Dein Baby auf die Welt kommt, gibt es einige Dinge, die Du bereit haben solltest:
- Bodys und Strampler: Bequeme Kleidung ist das A und O.
- Windeln: Davon brauchst Du in den ersten Wochen jede Menge!
- Schlafsack oder Wickeldecke: Zum Kuscheln und Schlafen.
- Babybett mit passender Matratze: Für einen sicheren und bequemen Schlaf.
- Stillzubehör oder Fläschchen: Je nachdem, ob Du stillst oder nicht.
- Pflegeprodukte: Wie Babyshampoo, -öl und -creme.
- Kuscheltiere und Rasseln: Für die ersten Spielstunden.
Ein rotes Nachtlicht für Babys lohnt sich
Ein rotes Nachtlicht kann eine wunderbare Ergänzung für das Kinderzimmer sein. Es hat viele Vorteile, sowohl für Dein Baby als auch für Dich. Durch die Wirkung des roten Lichtes auf den menschlichen Körper hilft es Deinem Baby dabei, leichter einzuschlafen und sich schneller zu beruhigen. Aber auch Kleinkinder profitieren davon, weil sie sich mit einem Nachtlicht im Dunkeln sicherer fühlen.